腹部運動 – 網路講客

8分鐘Tabata健身教學！不用去健身房，在家或出國都能輕鬆健身！

8分鐘Tabata健身教學出國沒時間運動怎麼辦？花個8分鐘一起在房間做點簡單Tabata，朋友笑笑鬧鬧一下子就做完了耶，一起消一消吃大餐的卡路里吧！ 8分鐘Tabata，每個動作20秒然後休息10秒，共16個動作，有很多Tabata Ti...

夏天去海邊就是逃脫不了露肚子的命運，最近對我腰腹線條實在不是很滿意，只能說最近飲食實在太放縱了，所以決定無論有沒有上健身房，每天都要來一組腹肌撕裂者！瘦小腹運動今天教大家的是緊實下腹動作： 1.第一個動作把兩隻腳抬到和地面...