運動健身 8分鐘Tabata健身教學!不用去健身房,在家或出國都能輕鬆健身! Mimi0 8分鐘Tabata健身教學 出國沒時間運動怎麼辦?花個8分鐘一起在房間做點簡單Tabata,朋友笑笑鬧鬧一下子就做完了耶,一起消一消吃大餐的卡路里吧! 8分鐘Tabata,每個動作20秒然後休息10秒,共16個動作,有很多Tabata Ti...
運動健身 女生腹肌訓練 – 在家就能夠做的瘦肚子、瘦小腹運動! Mimi0 夏天去海邊就是逃脫不了露肚子的命運,最近對我腰腹線條實在不是很滿意,只能說最近飲食實在太放縱了,所以決定無論有沒有上健身房,每天都要來一組腹肌撕裂者! 瘦小腹運動 今天教大家的是緊實下腹動作: 1.第一個動作把兩隻腳抬到和地面...