美臀

女生臀部運動 – 在家就能夠做的美臀、翹臀訓練!

超級愛翹屁股的,我自己是一個臀部超扁的女生,以前都很羨慕屁股翹翹有肉的人..覺得有個美臀性感度立刻爆表,重訓以後才發現翹臀真的是可以練起來的,雖然我先天比別人不足了一些,但靠著重量訓練和努力在家運動,我的屁股也越來越翹了呢!超級開心der!...
馬甲線

想要練出馬甲線?破除你對重量訓練的誤會是第一步,5個女生重訓及健身該有的心態!

昨天和一個啟發我認真健身的朋友去運動,他說:你的身材真的跟我一年前剛認識你的時候差很多耶,對啊回想起來,我真的開始下定決心要認真運動差不多一年了耶,我不敢說自己練的很好,比我練的好的人多太多了!!但是想跟大家分享的重點是我自認真的進步了很多...